Wird zwar auch langsam OT
Wer den benno kennt, sieht auch, dass der Bursche durchrainiert ist, aber weit weg vom EPO-Monster ist. Ich denke auch nicht, dass er das mit dem "Zusatzfutter" übertreibt.
Man muss halt gut abwägen, was man seinem Körper "Gutes" tut. Eine Überdosierung von Eiweiß ist auf Dauer gefährlich.
Ich trainiere auch etwa dreimal in der Woche, allerdings eher der Ausdauer und Gelenkigkeit wegen und um meinen Glukosespiegel im Zaum zu halten. Wenn als Nebeneffekt die Figur etwas ansehnlicher wird, freut mich das natürlich auch, ist aber eher zweitrangig für meine 59 Lenze. Aber mehr als ein gelegentlicher Shake wird auch nicht "zugefüttert".
Also immer auf die Dosierung achten, nicht nur beim Sport...
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